我的情绪我做主

——力行小学“润心行动”之五年级学生心理团辅活动

为落实力行小学“润心行动”计划，关注学生调节和管理自己的情绪，提高学生的心理健康水平，促进学生全面发展和健康成长。2024年4月30日下午，力行小学邀请了向善家长学校“悦纳”心理团队的安琪老师，为五年级学生举办了“我的情绪我做主”心理健康教育讲座。

安琪老师通过趣味游戏、师生互动、故事分享、情景创设等形式，让孩子们认识情绪、觉察情绪，学会管理自己的情绪。情绪有喜、怒、哀、惧四种基本情绪，每个人的情绪是丰富多变的，每一种情绪都有不同程度的情绪表现。学生知道了情绪无好坏之分，任何情绪都有它存在的价值，只是情绪引发的行为或结果有好坏之分，任何情绪极端化都不利于我们的身心健康。安琪老师讲得生动精彩，孩子们听得津津有味，师生频频互动，现场气氛热烈。

最后，安琪老师分享情绪调节方法：“五感情绪稳定技术”大大缓解压力性疲劳；“蝴蝶拍”心理稳定化技术，帮助调整身心。同学们学会倾诉、学会转移视角、学会自我调整，随时放松情绪，悦纳自我，积极应对生活挑战。

此次心理健康专题活动圆满落幕，同学们深知情绪管理的重要性，渐渐学会了觉察情绪、管理好自己的情绪。在以后的学习与生活中，不管是积极情绪，还是消极情绪，孩子们都会张开双臂，拥抱它们，接纳它们，努力去做情绪的主人。