秋季养生  乐享健康

——力行小学中医健康知识讲座

秋风送爽，金桂飘香，我们又迎来了收获的季节。为了让教师更好地了解秋季养生知识，树立健康生活的理念，8月29日下午，力行小学特邀小行医院李宏大副院长为老师们带来了中医秋季养生知识讲座。

首先，李院长从秋季养生的概述开始，指出秋季是“收”的季节，养生应以“养收”为原则，顺应自然界的变化，调养身心，为冬季的到来打下坚实的基础。

接着，李院长从以下几方面讲解了秋季养生的要点：在饮食调养方面，要“滋阴润燥”，建议多吃梨、苹果、葡萄等水果，以及银耳、百合、莲子等食材，以补充体内的水分和营养；运动锻炼方面，在秋季应选择平和的运动方式，如散步、慢跑等，避免剧烈运动导致津液流失；在情志方面，秋季容易引发情绪低落，大家应保持乐观的心态，与朋友交流，以调节情绪，保持心理健康；在作息方面，要保持规律的作息，早睡早起，有助于身体恢复和养生。

讲座结束后，老师们纷纷提出自己生活中的困惑，李院长一一予以解答，老师们收获满满，了解了更多健康知识。

本次中医秋季健康知识讲座，不仅为老师们提供了实用的养生知识，也增强了大家对中医文化的认识和信任。希望老师们能将这些养生知识运用到日常生活中，享受健康、快乐的生活。